El Ashtanga Yoga es un estilo de yoga tradicional, que proviene de la India
(de la ciudad Mysore), muy potente y transformador, que se compone
de varias series de posturas que vamos aprendiendo poco a poco..
El objetivo de la primera serie (yoga
chikitsa) es desintoxicación y
alineación del cuerpo. Consta de Saludos del Sol (A y B), posturas
de
pie, posturas sentadas y posturas finales. Cada movimiento, postura
y
respiración tienen una cuenta exacta que llamamos el vinyasa.
La
combinación de las posturas con la respiración y el
movimiento
calienta la sangre, de esta manera a través del sudor el
cuerpo
elimina las toxinas durante la práctica.
Estilo Mysore. La
enseñanza de este sistema sigue el método tradicional,
tal y cómo se enseñaba y se sigue enseñando en Sri K. Pattabhi Jois Ashtanga
Yoga Institute en la ciudad Mysore en
la India. Dependiendo, entre otros,
de la dedicación, memoria, condición físisica del alumno el
profesor
va incorporando posturas de la serie una por una y el alumno
con
paciencia bajo la supervisión del profesor las va aprendiendo
y
memorizando. De esta manera cada alumno desarolla su auto práctica
y
en la misma clase puede haber alumnos principiantes y
avanzados
permitiendo que cada uno siga su ritmo. Aparte de las clases de
estilo
Mysore, cada cierto tiempo, hay clase guiada, dónde el profesor
va
dictando la serie.
El Ashtanga Yoga es apto tanto para principiantes cómo para
avanzados.
Sobre la práctica. Se recomienda practicar 6 veces por semana,
descansando un día y también los días de la luna nueva y llena.
A través de la repetición diaria de las
asanas, desafiando el cuerpo y
la mente, la práctica aporta un crecimiento personal continuo y
se
convierte en una herramienta muy potente y transformadora de
auto
conocimiento.
Es importante no comer por lo menos 3 horas
antes de la clase.
La tradición. El Ashtanga Yoga es un estilo de Yoga
clásico, que proviene
de la ciudad de Mysore (India), dónde
hoy en día Sharath Jois continua el
linaje de la enseñanza aprendido de su abuelo Sri K Pattabhi
Jois
(y éste de su profesor....). Eso se
llama el Parampara (el traspaso del
conocimiento del maestro al discípulo gracias al cuál se
puede mantener
la enseñanza tradicional).